倒數48小時！疲憊，是靈魂在提醒你做出改變

3/9日我們與冥想圈的同學們一同完成了第二場健行旅程。在這次和上次健行的路途中，我留意到一些夥伴在走到某些特定路段時顯得特別辛苦，有人感到胸口悶痛、呼吸困難，有人則明顯體力透支。當下，我沒有給予太多建議，只是陪伴著他們慢慢走，因為這一幕喚醒了我自己過去的經歷。

記得2015年從美國搬回台灣後，我的生活幾乎完全被工作佔滿了。一週七天，每天至少九個多小時的連續工作，沒有運動、沒有休閒，甚至連好好吃頓飯的時間都沒有。那時候的我，好像忘了如何與自己相處。天生喜歡緩慢、放鬆步調的我，竟然違背自己的本質，以如此勉強的方式來生活。

直到六年前，我的身體開始明顯抗議，每個月總有一整週必須躺在床上，疲憊虛弱到無法正常運作。那時候，僅僅爬一小段樓梯，我都氣喘如牛；偶爾想要到戶外散散心，但每當看到上坡或樓梯，我就覺得自己像背了千斤重物，身體完全不聽使喚。我甚至覺得自己似乎陷入了憂鬱的情緒，雖然嘗試各種方法自我療癒，卻總是無法持續太久，很快又回到原本的困境。

記得有一次，指導靈們特別鄭重地提醒我：

「如果你再這樣忽略自己、繼續傷害你的身體和心靈，我們將無法繼續支持你服務他人。」

這句話深深震撼了我。其實，指導靈們真正關心的不是我能幫多少人，而是我有沒有先好好照顧自己、尊重自己的需求。他們比起我要扮演什麼樣的角色、做多少偉大的事，更在乎我是否有活出自己生命的價值、是否身心健康快樂地活著，而不是勉強自己成為別人眼中的「英雄」。

儘管如此，那時候我仍然固執地忽略他們的提醒，直到身體發出了更明顯的抗議，我才終於醒悟。

從那一刻起，我便踏上一段重建身心靈的療癒旅程。透過艾揚格瑜伽，我開始慢慢修復自己的狀態。一開始的練習非常辛苦，我的身體因為長期累積的壓力與疲勞，幾乎每個體式都感到疼痛，甚至好幾次想要放棄。但正是在這個辛苦的練習過程中，我學會了如何更深刻的面對與聆聽自己的身體與內心。

療癒這件事，並沒有捷徑，也並非「做完就結束」的單一事件，而是一個不斷持續、從未有終點的過程。但也正因為如此，每當你以為自己「完成」療癒的某個階段後，你會意外地發現，自己的內在還有更多尚未挖掘的潛力與可能性，而每個階段，都會帶給你新的領悟與喜悅。

我就是在這種一步一步重新修復的過程裡，看見了自己身體與內在潛能竟然是如此浩瀚而無盡，每當我覺得自己終於跨越了一道難關，眼前便又展開一條全新的道路。

我們身體與內在的記憶，儲存著過去所有的壓力與創傷。如果我們持續忽視，它就會用某種形式提醒我們；相反地，當我們願意停下來面對、深入探索，就會發現人生永遠都有美好的改變與成長空間，永遠都有意想不到的可能性與轉變在等待著我們。

而現在的我，看著我們的夥伴在健行時的辛苦狀態，我深刻明白：療癒從來不只是解決問題，更是一種陪伴與支持。就像這一路上的健行，重要的不是誰走得快、走得遠，而是我們願意為生命投入多少愛、支持與覺知。

因為經歷過，我才更明白： 

你的身體需要你， 

你的內心需要你， 

你的靈魂也需要你。

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