活動倒數！當生活出現意外時⋯
Nov 04, 2024
小秘書前陣子教完瑜伽課，準備包袱款款回家時，沒想到機車剛發動不到三分鐘，騎到一半卻無預警熄火，再也發不起來。
那時候，晚上八點多。這個地方距離我家騎車需要四十分鐘，四周鮮少住家，幾乎可以說是「暗摸摸」的。打電話給附近的車行，電話那頭傳來不太耐煩的聲音，只好掛上電話，先將車子停好，走到附近捷運站，回家再說。這時候，多虧平常冥想練習的呼吸技巧幫了大忙，讓我在當下能夠穩住心情，不至於因為突發狀況而慌亂。
拿出悠遊卡準備進站，卻被無情的擋在門外。原來我的卡在前次搭乘火車時未順利過卡，被鎖起來了，需要返回車站解鎖…當時的情境確實有些無奈，但我能迅速調整心態，這得益於冥想鍛鍊出的專注力和情緒管理能力，讓我懂得接受當下並專注於解決問題。
後來，我先把卡片處理好，再把機車鑰匙給了常有往來的車行，將每件事情慢慢解決。當晚，宣布隔天停班停課，我在晚上接近11點接到車行的來電，老闆說附近太偏僻了，他們找了快一個小時，還是沒找到我的車。最後，將近12點，老闆簡短地說「找到了」，終於結束這回合（最後我總共花了將近7000元修車）。
這看起來是一連串的衰事，但小秘書在過程中卻有全然不同的反應與看見，這多虧了每天冥想，讓我的心理素質與情緒慢慢變得更加穩定。冥想培養的內心平靜，讓我能夠以幽默（覺得太搞笑了吧）回應當下遇到的挑戰；我也更能體會身邊人的善意與幫助，讓這些不便轉化為內心的感動。這些正向的感受與思維，不僅讓我能夠更平和地面對挑戰，也讓我更感恩生活中的小確幸。
規律的冥想不用花很多時間，而是每天從3分鐘做起，便能逐步調整自律神經、放鬆緊繃的身心狀態，慢慢地有效緩解壓力、冷靜應對生活事件，並從中找到對個人而言重要的意義。這樣的習慣，讓我能夠在這樣一個看似混亂的夜晚，依然保持平靜、專注，並有力地走過每一個挑戰。試試每天簡單的冥想，你會發現自己的心境與生活都會悄悄地變得不同。
11/8晚間8點，我們將舉辦第二場線上公益冥想活動。每次的團體冥想都是獨一無二的相聚，無論是冥想新手還是老將，都歡迎且期待你加入，一起更深地碰觸內在，喚醒內心蠢蠢欲動的火花吧！
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