冥想的益處
Oct 14, 2024
在雙十國慶假期，Jocelyn 和 LaiLai 老師帶領十多位大天使冥想圈的學員前往指南宮親山步道踏青。大家一邊體驗指南宮的美好能量，感受呂仙祖與財神的祝福，一邊欣賞自然景觀，享用貓空美食並進行深入交流。
老師和學員們分享了各自的生活點滴，有些故事充滿趣味，有些則帶著一絲苦澀。在這過程中，大家暫時放下生活中的責任與煩惱，專注於滋養和療癒自己。
這些珍貴的蛻變經驗讓大家感受到彼此的支持與關愛，心中充滿溫暖，片刻間找回了久違的平靜。經過這趟旅程的滋潤後，大家在能量上將更為充沛，並能夠重新面對生活中的各種面貌！
雖然我們無法每天都親近自然，但透過冥想，你可以在家中輕鬆體驗到同樣的放鬆與轉化效果。以下是冥想的五大益處，讓我們一起來看看學員們的真實分享。
1. 減少壓力：
透過專注呼吸與放鬆心神，冥想能有效降低壓力，緩解焦慮。根據美國心理學會的研究，冥想能顯著提升正面情緒與幸福感。
2. 提升專注力：
定期冥想有助於增強專注力，讓你在工作與生活中表現得更高效。
3. 改善睡眠：
冥想能放鬆心情，減少失眠，讓你更快進入深度睡眠。
4. 增強情緒穩定：
透過冥想練習，你可以更好地管理情緒，並提升心理韌性，面對挑戰時更加平靜。
5. 促進自我覺察：
冥想有助於自我照顧，幫助你釋放壓力、提升自我同理心，並促進心靈成長。
K同學談到，由於家人的健康狀況，她長期肩負巨大的壓力，身心疲憊難以平復。自從參加大天使冥想圈一年來，每月的線上冥想活動成為她的心靈避風港。「老師們的引導讓我很快進入放鬆狀態，哪怕沒有背景音樂，我也能在冥想中進入深度放鬆。」
C同學則說：「和之前狀態不好的時候相比，參加了年度冥想圈後，我能更快覺察到自己的情緒，迅速讓自己平靜下來。」
W同學分享：「我過去總是思緒繁多，無法專注，但每次冥想後我都覺得心情輕鬆，睡得也更好了！」
嶄新的年度大天使冥想圈即將展開，我們將依照大家票選的主題，進行深入的探索、覺察與療癒。這樣的主題式冥想幫助我們看見自己的成長，提升自信，並更加真實地活出自我。
如果你渴望親身體驗冥想的益處，或者想感受大天使冥想圈的獨特魅力，誠摯邀請你報名參加我們10月19日晚上8點的公益冥想活動，讓自己享受平靜、放鬆與轉化的奇妙體驗吧！
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